Exercițiile pentru restabilirea vederii nu necesită mult timp, nu au contraindicații și pot fi folosite în orice timp liber. Pentru a antrena nervul optic, trebuie să lucrați puțin și să faceți câteva dispozitive simple care vă vor ajuta foarte mult la restabilirea vederii.
Trebuie să luați carton gros, de 10 pe 10 cm. Nu trebuie să fie pătrat, puteți folosi un cerc sau un octogon. O gaură rotundă cu un diametru de 35 mm trebuie tăiată în centrul cartonului. Marginile găurii trebuie prelucrate cu atenție, astfel încât să nu existe rugozități sau alte spărturi.
Vopsiți cartonul verde închis și atașați un mâner confortabil în partea de jos. Ar trebui să arate ca un monoclu vechi, cu o gaură în loc de sticlă.
Un set de exerciții pentru restabilirea vederii
Acest set de exerciții pentru restabilirea vederii pierdute se face cel mai bine în aer liber (în grădină sau în curte), dar se poate face și lângă o fereastră. Care este esența lui?
Când privești un peisaj familiar, ochii tăi nu au de ce să se prindă, așa că nervul optic „doarme” leneș. Trebuie să o facem să funcționeze. Pentru a face acest lucru, luați dispozitivul pe care l-ați făcut cu mâna întinsă, acoperiți un ochi cu mâna liberă și priviți atent în gaură cu cealaltă. În acest caz, mâna cu „monoclu” trebuie mișcată încet pe orizontală, verticală, în cerc și în zig-zag.
Și după un timp începi să observi că privirea ta smulge dintr-o dată ceva nou din peisajul deja familiar, deși înainte de asta privea leneș toată această imagine. Aceasta înseamnă că ți-ai forțat nervul optic să funcționeze și primește o încărcare nouă și neobișnuită.
Același lucru trebuie făcut și cu celălalt ochi. Nu există o limită de timp necesară pentru acest exercițiu. Probabil că vei fi atât de purtat de acest exercițiu pentru ochi, încât vei uita de toate problemele tale. Faceți din acest exercițiu un fel de divertisment zilnic, care, atrăgându-vă atenția, va elibera și tensiunea internă. După câteva săptămâni de acest exercițiu, poți scăpa de durerile de cap, dacă le ai, nevroza va dispărea, iar încrederea va reveni.
Exerciții pentru ochi pentru restabilirea vederii
Următorul exercițiu de restabilire a vederii se face cu același pătrat, doar cu o gaură mai mică - 18 pe 20 mm. Acest exercițiu este conceput nu numai pentru a restabili și întări vederea, ci și pentru a antrena memoria.
Tăiați 50 de cercuri de hârtie groasă, de 4 cm în diametru, și scrieți pe ele numere de la 1 la 9 de diferite dimensiuni. Dimensiunea numerelor ar trebui să fie astfel încât să le puteți vedea de la o distanță de 1,5 - 2 metri. Apoi fixați 25 dintre aceste cercuri pe o foaie de hârtie la o distanță de 15 - 20 cm unul de celălalt vertical și orizontal, câte 5 bucăți în fiecare coloană și linie. Se pare că ai lipit 25 de cercuri și ți-au rămas 25.
La distanță de braț, mișcă-ți monoclul într-un ritm lent de-a lungul liniilor și coloanelor, încercând să-ți amintești fiecare număr. Esența exercițiului: fie numere mici, fie numere mari apar în gaura „monoclului”, forțând astfel nervul optic să funcționeze în diferite moduri (fie se tensionează, încercând să vadă un număr mic, fie se relaxează când se uită la un număr mare). Și memorarea unei secvențe de numere face acest proces mai distractiv și vă antrenează memoria.
Deoarece după un timp vă veți aminti succesiunea de numere, înlocuiți-le cu cercurile rămase cu numere. Și procesul de memorare va începe din nou.
Practicând aceste două exerciții simple timp de 15 minute în fiecare zi, în câteva săptămâni vei vedea rezultatul îmbunătățirii vederii tale - treptat va reveni la normal.